跳到主要内容
Bell — 拳击回合计时器
Bell
训练
训练
这些是教练写的,不是我们写的。头一个月大家最常问的几件事,短答。
沙袋
新手沙袋训练计划
沙袋有了,拳套有了,就是没有计划。这里是完整的第一堂课——从头到尾约 25 分钟,练完手腕还是好的,明天还愿意再来。
2026-08-13